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震后灾区妇女月经期保健十条建议

震后灾区妇女月经期保健十条建议


来源:中国疾病预防控制中心妇幼保健中心       发布时间:2012-07-11 15:24:50

1. 注意月经期卫生
尽量使外阴保持清洁,最好每天都能用干净温水洗外阴。
2.使用合格卫生巾
卫生巾应在保质期内,包装无破损。如果经血量多,要随时按需更换。
3.使用清洁的卫生纸
如果没有卫生巾,可以用清洁的卫生纸代替;如果没有清洁的卫生纸,也可用干净的棉布或纱布,用后及时洗净,在阳光下晾晒。
4. 注意保暖、避免寒冷刺激
注意防寒保暖,不要受凉,避免冷水浸泡、不要用凉水洗澡。
5. 注意饮食营养
适当增加营养,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多喝开水。
6. 避免过度劳累
避免重体力活动,尤其是负重劳动。
7.精神稳定、适当休息
注意稳定情绪,尽量保持精神乐观;适当休息、保持充足的睡眠。
8.痛经的预防和处理
注意休息和保暖。如果痛经影响了日常活动和工作,可以服用药物止痛;如果药物效果不好,或者腹痛剧烈、疼痛的位置和性质与以往痛经不同,要及时寻求医生帮助。
9.月经异常
如有月经出血量过多或出血持续时间过长等情况,应及时寻求医生帮助。
10.防止生殖道感染
如有外阴瘙痒、灼热、红肿,阴道分泌物量多、颜色及性状改变、有异味等症状,要及时寻求医生帮助。

 

 



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