为了贯彻落实国务 院《关于实施健康中国行动的意见 》及《健康中国行动2019-2030年》  等文件精神，促进女性心理健康，四川省妇幼保健院妇女保健科每周三定期开展女性心身减压工作坊工作。本工作坊由妇女心理保健专科适宜技术专家协作组提供技 术支持。4月20日，第8期女性心身减压工作坊在妇女保健科主任梁开如的引领下圆满完成。
     心理团辅是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员的互动，促进个体在交往中通过观察、学习、体 验、认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，增强适应能力的助人过程。具有感染力强、影响广泛、效果容易巩固等优点，受到越来越多的欢迎。
     下面，带领大家一起来揭开心身团辅的神秘面纱，到今天的现场体验一下。

梁主任首先做了《 妇科疾病常见症状及误区》的专题讲座，对女性全生命周期各种常见妇科症状进行了简单介绍，让参与者对女性的疾病有了进一步的了解。

在心理团辅过程中，梁主任首先带领大家做了带着觉察的伸展运动和静坐呼吸练习，让大家在伸展中，带着好奇去了解每时每刻在身体中升起的感觉，在静坐觉察呼 吸时将觉察的重点集中在对身体整体的体验上，通过练习去培育一种一刻接一刻的觉察，一种不评判的觉察，达到助眠及缓解心理压力，减少焦虑抑郁的效果。

接下来，梁主任引导大家分享自己的压力及感受，并送给自己祝福，告诉大家“只有当我们给予自己爱和关怀，才有可能把爱和关怀给予他人，我们只能给他人我们拥有的。祝福自己，祝福他人！” 最后大家踊跃地分享自己的感受，一位受更年期症状困扰的家庭主妇说她以前心思太重，放不下，自己把自己气病了，通过练习以后要更加宽容自己，凡事往前看，不自己为难自己； 一位因反复生殖道感染而情绪低落的年轻女性表示接受团辅后，情绪平和了，能够以正能量的心态去看待事物，以后要多接纳自己关爱自己；一位因盆底疼痛严重影 响生活的女性表示在接受团辅后，她现在能够正确面对病痛，对未来生活又满怀信心和希望。活动在轻松愉快的分享讨论环节中结束。

本次团辅一如既往受到了参与者的一致好评。梁主任表示：通过心身团辅，可以帮助参与者提高情绪管理能力，学到科学的减压方法 ，提高自我认知能力和学会关爱自己接纳自己。
今后，我们将持续提供女性心身减压团辅服务，为女性的心身健康保驾护航。
     工作坊时间:每周三9:30-11:30
     工作坊地点:四川省妇幼保健院晋阳院区门诊4楼妇女保健科女性综合评估室（25号诊室）。
     工作坊收费:开课前开具收费项目，门诊窗口或医院微信公众号平台缴费，178元/次。
     工作坊收获:女性心理保健、妇女常见心身疾病及全生命周期保健理论知识;获得女性心理健康的心身减压练习内容，助眠及缓解心理压力，减少焦虑抑郁，了解关注当下的方法;分享心身减压线上打卡练习愉悦感，幸福感!
     预报名二维码：
     
     备注:
     1. 每次课程限报名12人，因防疫需要上课前请出示健康码和测量体温。
     2.预报名后需团体带领者会对报名人员进行简短访谈后再确认是否可以参加，该团体不适宜于精神障碍急性期等严重疾病状态。
     3.为了取得更好效果，建议连续上课4次及以上，课后坚持线上打卡练习。
     4.详情咨询:万老师18200539565