儿童保健

冬季流感 预防为主

发布时间:2021-12-27 15:27:10本文来源: 儿童心脏病中心

一到冬天,鼻涕横流,头疼欲裂,夜间鼻塞到无法入睡。这些都是流感的锅,面对寒冬,我们宝妈宝爸怎样应对。

为什么冬季容易患流感?

流感是一种呼吸道疾病,它的传播方式主要是通过飞沫传播,人们在呼吸时很容易就把病毒吸到体内,进而发生一系列的感染,导致流感的发生。尤其是在冬季,由于空气的剧烈变化,冷空气会导致呼吸道抵抗病毒的能力下降,这个时候,病毒就有了可趁之机,再加上气温的波动幅度比较较大,大多数人都不注意保暖,穿着单薄,这个时候就很容易受寒,全身的免疫能力降低,就很容易感冒。由于冬季的到来,天气变的寒冷起来,人们往往都不愿意开窗通风,导致了室内的空气不能流通,给病毒的传播创造了条件。

 

冬季流感肆意猖獗,哪些途径会导致孩子发病呢?

流感病毒是罪魁祸首,而流感病毒的主要宿主就是禽类,此外,还有人及其他的动物等,人的流感主要的传染源还是人类本身。传播途径主要有两个,空气传播和接触传播。根据调查,流感病毒在冷空气中传播要比暖空气中传播的快,而且低温传播的效率更高。不同温度和湿度的传播能力也是不同的。

日常生活中,我们该做些什么,将流感病毒拒之门外?

冬天是十分寒冷的,这也导致了大多数家庭不愿意打开窗户进行通风,造成室内的空气不新鲜,微生物们却对这样的环境情有独钟,他们会肆意生长,当侵入呼吸道时就造成了感染的现象。所以打开窗户通风,有利于降低呼吸道发生感染,也是日常防控的关键,一旦家里有人感冒时,更要及时的通风,通风的时间每次控制在半个小时左右,尤其对抵抗力差的孩子能的大大降低患流感的风险。

除了开窗,晒太阳也能减低患病风险,研究显示在阳光的照射下,流感病毒会在一定时间内丧失活性,利用阳光中的紫外照射病毒,能够快速的破坏其感染的能力。所以,家里的被褥也要勤晒,这样做有利于预防流感的发生。

对于孩子来说,增强机体的抵抗能力不仅能减低疾病带来的危害,同时也能满足孩子的日常生理需要,使孩子茁壮成长。在这里建议大家每天锻炼半个小时左右(心脏病宝宝视情况而定),如跑步、跳舞、打球等,可以增强机体抵抗流感病毒的能力。

平时注意饮食上的调节,多吃一些含有高蛋白和高维生素的食物,主要有鸡蛋、鱼、豆制品和瘦肉等,这一类食物有利于消化吸收,还可以为人体补充一些必须的氨基酸,具有很高的营养价值,可以加强人体的御寒能力和抵抗能力。

多喝鸡汤。鸡肉中是含有很多的氨基酸,能够提高机体的免疫能力。还含有特有的化学物质,它可以加强咽部的血液循环以及加强鼻腔内的液体分泌,从而起到了保护呼吸道的作用,清除呼吸道中的病毒,对预防流感起到了很好的作用。

冬吃萝卜,夏吃姜。萝卜中含有较多的萝卜素,它对防治感冒具有很特别的作用。可以多喝一些萝卜汁来防治感冒。萝卜汁的做法很简单,先把萝卜切成小块,挤压出一定量的汁水,再加入生姜汁和一些糖或蜂蜜,搅拌均匀后加入开水,晾凉之后就可以喝了,连续服用两天,每天三次,就能达到预防感冒的目的。

多喝姜茶。感冒后会伴有头痛、发烧、流鼻涕等症状,属于风寒。用生姜和红茶一起煮汤引用每天喝两次,可以祛除体内的寒气,还可以防止感冒。

少盐饮食,盐中主要含有钠离子,它可以降低唾液中的溶菌酶的含量,溶菌酶主要是保护口腔粘膜的作用。所以,要控制食盐的摄入量,对防治感冒有很重要的作用。

多喝蜂蜜水。蜂蜜水中有很多的活性物质,这能够激发机体的免疫能力,每天喝两次,可以有效地预防感冒。

我们要知道,病从口入,手上的脏东西是很多的,容易沾染细菌,而手上的细菌能够存活两天左右,所以在吃饭之前,去洗手间之后都要进行一个手部的清洁;避免与传染源的接触,一旦发现身边有人患有流感,应该及时进行隔离与消毒;不要用手去揉摸眼睛和抠鼻孔;尽量少去人群密集的地方,因为人多的地方空气十分的污浊,发现有人咳嗽或者打喷嚏时,应立即远离;出门戴口罩是一个很好的隔离方法。

另外,如果睡眠不足,会导致机体的免疫能力下降,我们的所有预防性措施会功亏一篑。所以,日常的生活习惯一定要有规律,确保睡眠的充足,从而拥有一个良好的抵抗能力去抵抗病毒感染。

在特殊时期,尤其是流感高发期间,可以用食醋熏蒸的方法对室内进行消毒。消毒的流程如下:将门窗关闭,将稀释好的食醋放在燃具上进行加热,加热的时间为两个小时左右,每隔一天进行一次消毒。这种方法是利用了在空气中的醋分子来杀死室内中的流感病毒,这种方法是简单的,在家同中也是容易实施的,而且还没有副作用,这是一个比较有效预防流感的方法。

当然预防流感最有效快捷的方法就是接种流感疫苗,疫苗可以使机体产生抗体,通过抗体去抑制病毒。接种疫苗最好的时间是在九月和十一月之间,由于流感病毒的变异能力较强,每年都要注射新型的流感疫苗。

对于已经感染的孩子,应该怎么办呢?

一定要多休息,如果病情较重或体弱的人群应该卧床休息,有利于病情的恢复。

感冒后一定要多喝温开水,喝水的量每天最好达到3000-5000毫升,加快机体代谢,加快感冒的恢复。患病者多吃水果和新鲜的蔬菜,增加维生素的摄取。

一定要保证室内空气的流通,防止细菌的滋生繁殖。进行适当的户外运动,这样可以有效的提高机体的免疫能力,加快感冒的痊愈。

冬季是很容易发生流感的,这要引起广大群众的注意,要以预防流感为主,从最根本解决流感的发生,为人们带来更好的生活质量,减轻疾病带来的不适,如何去预防流感,这也需要人们要知道的,如何用一个正确的方法去预防流感更需要人们去了解,避免流感发生,从预防开始。