每到开学季，儿科诊室总会排起长队。有家长问：“放假时好好的，怎么一上学就病？”答案很简单：几十个孩子共处一室，病毒的传播机会自然变多了。今天不聊复杂的病原体，只给孩子五句口诀，学会保护自己。

　　第一句：口罩随身带，关键时刻戴

　　不是要时刻戴着，而是教孩子判断“什么时候该戴”：

　　Ø校车、公交上：人多拥挤，主动戴上

　　Ø同学咳嗽时：自己来不及避开，马上戴上

　　Ø刚痊愈返校时：免疫力还在恢复，戴上保护自己

　　让口罩成为书包里的“备用雨伞”——平时不碍事，需要时用得上。

　　第二句：咳嗽不对人，肘窝是“门神”

　　很多孩子咳嗽时会用手捂口鼻——这个动作要改。

　　手捂完口鼻，下一秒就会摸书本、摸同学，病毒就这样传开了。

　　正确做法：抬起手臂，用肘窝挡住口鼻。 肘窝不接触公共物品，能最大程度避免传播。告诉孩子：“肘窝是你的门神，咳嗽时让它来挡。”

　　第三句：小手不乱摸，七步洗得透

　　呼吸道病毒怎么进身体？很多时候不是直接飞进来的，而是手摸了脏东西，然后揉了揉眼睛，或者抠了抠鼻子。

　　这就是“手-眼-鼻”传播路径。

　　教会孩子：饭前便后、放学进家、揉眼摸鼻前，必须洗手。 七步洗手法不用背，记住“每个角落洗到”就行——手心、手背、指缝、指尖，搓够20秒（唱两遍《生日快乐歌》的时间）。

　　第四句：教室多通风，病毒被吹空

　　道理很简单：病毒在流动空气中会被稀释，感染风险自然降低。

　　鼓励孩子做班级的“通风小卫士”：

　　Ø课间提醒同学开会儿窗

　　Ø体育课出去时，窗户留条缝

　　Ø中午吃饭前，开窗十分钟

　　新鲜空气是免费的“消毒剂”，让孩子懂得这一点，比我们反复叮嘱更管用。

　　第五句：喝水别共用，水杯自己用

　　学校里常见：A没带水杯，拿B的杯子喝几口；几个孩子轮流喝同一瓶水。

　　这个习惯要改。 流感病毒、呼吸道合胞病毒都可能通过唾液传播。

　　教会孩子：自己的水杯自己用，不借给别人，也不借别人的。忘带杯子就去接一次性纸杯，别图方便共用。

　　病毒每年都在变，但这五句口诀年年管用：

　　口罩随身带，关键时刻戴

　　咳嗽不对人，肘窝是“门神”

　　小手不乱摸，七步洗得透

　　教室多通风，病毒被吹空

　　喝水别共用，水杯自己用

　　新学期，愿每个孩子都是健康的“呼吸小卫士”。