姐妹们，人流术后学会爱自己哦——聊聊术后注意事项及营养补充那些事儿
由于避孕措施和避孕知识不足，所导致的“意外怀孕”是咱们国家人工流产的最主要的原因。它让很多没打算要孩子的姐妹们措手不及，只好选择人流手术来结束这场“意外”。
但人流毕竟是一场手术，如果不重视术前或术后的那些事儿，直接会影响到手术的效果，也会给姐妹们造成二次伤害，身体底子也会受到一定摧残，如术后月经不调、周期性下腹疼痛甚至远期继发不孕等等。所以姐妹们一定要选择正规机构进行人工流产，做好术前准备和术后康复，让四川省妇幼保健院门诊手术室的医生和临床营养科营养师们来告诉亲们。
一、术前需要关注：
（一）了解最佳人流时间：术前要了解人流的最佳时间，一般建议妊娠70天之内，到医院按照医嘱进行相应的检查后再进行人流手术。
（二）治疗疾病：术前要先积极地治疗疾病，如Y道炎、宫颈炎、感冒等，避免增加术后感染风险。
（三）确认是否过敏：如果有药物过敏史或者属于过敏体质，需要提前告知医生，让医生做相应准备。
（四）禁止性生活：在术前3天-1个星期之内，尽量避免进行性生活。
（五）生理准备：术前一天姐妹们要洗好澡，做好清洁，换上干净的宽松易穿脱的衣服，提前备好卫生巾、卫生纸等。
（六）放松心情：手术时最好有亲属陪伴左右，避免紧张情绪，放松心情，理性面对。
二、术后注意事项：
（一）注意休息：术后应休息2-3天，术后半个月内不要从事重体力劳动和接触冷水，避免受寒，劳逸结合，但不必完全卧床休息，日常行走是没问题的。
（二）保持外阴清洁，一个月内严禁同房：术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜需要时间修复。这段时间要特别注意保持外Y的清洁卫生，卫生巾用品和内裤要勤洗勤换。术后半月内不要坐浴，禁止游泳、以免脏水进入Y道，引起感染。但术后是可以淋浴的，注意不要受凉。若过早同房，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内请严禁房事。
（三）观察出血情况：清宫术后15天内少量阴道出血是正常现象，无需紧张；出现轻微下腹部不适是正常现象，多与子宫收缩有关，如可耐受，也不用太紧张；但如出血量多于平时最大月经量则视为异常，术后阴道出血时间超过15天也为异常，甚至伴有明显下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况，应及时到我院复诊。一般术后约45天内会来月经，如45天月经未正常来潮，也需来我院就诊。
（四）坚持做好避孕：术后卵巢和子宫功能逐渐在恢复，卵巢会按期排卵，人流术后应及早选择可靠的避孕措施，长期坚持很有必要哦，千万不能把人流手术当作避孕节育的措施！！有生育要求的姐妹们3到6个月后可以再备孕，无生育要求者，请严格避孕！
（五）稽留流产染色体检查：如果您第一次出现稽留流产，无需紧张和担心，大多可能与胚胎发育异常相关，多半是偶然的，建议人流手术后休息至少3个月至半年后再备孕。但如果您和同一性伴侣发生2次及2次以上稽留流产，我们就建议胚胎染色体检查啦。具体请行清宫手术前，提前到我院 “优生咨询门诊”就诊。
三、重要事情再次提醒！以下情况需返院就诊！
（一）腹痛重、发热、分泌物异味。
（二）Y道出血多超过既往月经第2、3天量，或出血超过15天未干净。
（三）术后超过45天月经未复潮。
（四）医生交代的其他需要复诊情况。
四、人流术后饮食原则：不需要大补特补，食物多样、清淡均衡，营养健康即可。
（一）术后即可在院内补充口服“术后康复营养液”，并在术后服用多维元素片1个月。
（二）术后2-3天：食物易消化，补充足量优质蛋白质，如鸡、瘦肉、蛋、奶和豆制品等。
（三）适当限制脂肪摄入量，如肥肉、回锅肉、腊肉香肠、鸡鸭皮、油炸食品等，过多摄入抑制食欲，同时容易长肉肉哦。
（四）忌食刺激性食物：如酒、醋、咖啡、辣椒、胡椒、姜、洋葱；这些食物均能刺激子宫充血，增加出血量。
（五）忌食寒性食物：螃蟹、田螺、河蚌、白萝卜、山楂、苦瓜、梨子等，寒性食物容易导致血液淤滞，以致出血点滴不尽。
（六）适当补血补气：黄芪、当归、党参、阿胶、红糖、大枣、糯米、猪肝等。
（七）补充足量水分，少量多次喝，每天1200-1500ml；术后身体较虚弱易出汗，应少量多次补充水分，减少水分蒸发。
（八）适当吃新鲜蔬菜、菌类、瓜茄类等，常温水果（可加热），防止便秘。
五、推荐调理食谱：
（一）豆浆米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。调和脾胃、清热润燥。
（二）桂圆大枣汤：干桂圆、干大枣各10枚。加水煎服，每日1剂。补血生津。
（三）乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。乳鸽去毛及内脏杂物洗净，加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。益气、补血、理虚。
（四）糖饯红枣：干红枣50克，花生100克，红糖50克。红枣温水浸泡，花生略煮。枣与花生加水适量，文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖。养血、理虚。
（五）红糖糯米山药粥：山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
（六）阿胶鸡蛋汤：阿胶10g，加水1碗烊化，鸡蛋调匀后加阿胶煮成蛋花，加盐调味。
（七）黄芪炖老鸡：老鸡洗净开水氽烫，葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加盐调味，文火慢炖。
（八）益母草荔枝蛋羹：益母草30-60g，荔枝10个，鸡蛋2个，加水同煮，蛋熟后去壳取蛋煮片刻，去药渣加红糖调味，吃蛋饮汤，缓解术后腹痛。
六、两点亮点来了：临床营养科提供的“术后康复营养液”到底是什么，都有哪些作用呢！
（一）功效：高蛋白，高能量，富含微量营养素，补充能量和营养素的同时，减少水分流失，短肽蛋白促进子宫内膜修复。
（二）配料：浓缩乳清蛋白、水解蛋白、中链脂肪酸、低聚果糖、麦芽糊精、酶解米粉、牛磺酸、益生菌、复合维生素和矿物质等。
（三）能量及营养素含量：每250ml含220kcal，其中蛋白8.9g，脂肪6.5g，碳水化合物28.6g，膳食纤维5.5g，维生素A 250ugRE，维生素D 60IU，维生素C 50mg，B族维生素5.2mg，铁5.5mg，锌3.1mg，钙150mg等。
（四）用法用量：术后清醒后加热口服(可小口嘬饮)，250ml/次，特殊情况请遵医嘱或在营养师指导下使用。
姐妹们，学会关爱自己以免日后留下病根，要牢牢记住人流术前术后的营养补充和注意事项哦！
温馨提示：
“术后康复营养液”属于自费项目，不能医保报销，为方便大家，门诊手术室导诊处可以单独扫码缴费，谢谢您的配合与理解！祝姐妹们早日康复！元气满满！
